ejerzizios estupendos!!! solo para prinzezaz

Tips para bajar la panza

•  Acuestate en el piso con las palmas de la mano tocando el suelo, levanta las piernas hasta formar un angulo de 45°, hasta k tu voluntad lo permita.
• Ya k te acostaste y tienes levantadas las piernas a 45° abrelas y cierralas, cuando te canses, descansa y comienza de nuevo
• Acostada en el piso, con tus manos hacia atrás tocando el suelo, levanta las piernas y llevarlas detrás de la cabeza, lo mas k puedas la primera vez k lo hagas despues deberan tocar tus manos.
•  Abdominales: acuestate en el piso y engancha los pies en un pequeño espacio, como el borde de la cama o de un mueble grande, coloca las manos detras de la cabeza y comienza a bajar y subir.